Planifica tus comidas fácilmente con nuestra app
Personaliza tu menú: descubre las recetas semanales y escoge tus favoritas
Instrucciones de las recetas: sigue el paso a paso desde tu teléfono o táblet
Cambia tu plan: pausa una semana, cambia la cantidad de recetas o tu fecha de entrega
Ahorra 25%: primeras 2 semanas
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Todo lo que necesitas saber del meal prep con HelloFresh
¿Qué es el meal prep?
¿Qué pasos hay que seguir con el meal prep?
Quizás, la idea de cocinar en pocas horas todo un menú semanal saludable puede parecer un poco abrumadora. Así que el primer consejo es tomarlo con calma e ir aprendiendo de los propios errores y experiencias.
Para llevar a cabo el meal prep de manera efectiva, es esencial seguir estos pasos:
- Ten a mano recipientes adecuados, mejor de cristal.
- Planifica tus comidas para 5 días con verduras, carbohidratos y proteínas.
- Haz una lista de compras basada en tu menú semanal.
- Cocina un día de la semana, aprovechando tiempos y recursos.
- Almacena las comidas en los recipientes y consérvalas en la nevera.
¿Cómo ahorrar aún más tiempo con el Meal Prep?
De todos los pasos que tienes que seguir para aplicar el meal prep, HelloFresh te ayuda con la planificación y las compras. Te contamos cómo:
- PLANIFICACIÓN: todas las semanas variamos las recetas de los menús a elegir para que lleves una dieta variada, que se adapte a ti. La planificación te llevará 5 minutos haciéndola desde la App o la web.
- COMPRA DE LOS INGREDIENTES FRESCOS: con la suscripción a HelloFresh te llevamos a domicilio todos los ingredientes para que solo tengas que ponerte a cocinarlas el día que mejor te venga.
- SIN DESPERDICIO ALIMENTARIO: recibes las cantidades necesarias para cada receta y comensales que nos digas al planificar. De este modo, no necesitas pesar ni sobrarán alimentos.
- AYUDA EN LA COCINA: dentro de la caja, junto a los ingredientes de tu menú semanal, también recibes las tarjetas con el paso a paso (fotos incluidas) de cómo tienes que preparar cada receta. ¡Imposible que te salga mal!
Descubre aquí las ventajas de la suscripción a los kits de HelloFresh.
Recursos para optimizar tu tiempo en la cocina con la técnica del meal prep
Aquí tienes algunos consejos, trucos y herramientas para optimizar el tiempo que pasarás en la cocina preparando todas las comidas de la semana:
- Utiliza el horno para asar varias verduras mientras cocinas carne o pescado.
- Cocina caldos, cremas o guisos de legumbres, que no requieren supervisión, mientras realizas otras tareas.
- Lava y corta también las verduras frescas que se consumirán crudas.
- Incorpora ingredientes ya preparados, como legumbres cocidas, verduras congeladas o conservas de pescado.
- Experimenta con diversas hierbas, especias y aderezos para mantener la variedad en tus comidas.
Recuerda que no es necesario crear platos elaborados, sino preparaciones que se adapten a tu dieta. Al final, guarda todo en los recipientes adecuados y refrigéralos o congélalos.
¿Qué tipo de recetas te gustan?
Escoge entre las siguientes opciones. Siempre las puedes cambiar más tarde.
Guardar preferencia
Preguntas frecuentes sobre meal prep
¿Cómo puedo planificar y preparar mis comidas con una suscripción a HelloFresh?
Solo tienes que seleccionar una vez a la semana de entre las recetas que nuestros chefs proponen. A la hora de cocinarlas puedes seguir fácilmente las instrucciones paso a paso de las tarjetas incluidas en cada kit de comidas. Los ingredientes son frescos y previamente medidos para que no generes absolutamente ningún desperdicio de alimentos. De esa manera, transformarás la planificación y preparación de comidas de una tarea ardua en un proceso divertido y sin esfuerzo.
¿Qué hay dentro de la caja de entrega de la suscripción semanal a HelloFresh?
La caja incluye kits de preparación de comidas con todo lo que necesita para cocinar durante la semana. Tan pronto como abras la caja, encontrarás los kits en bolsas de papel numeradas y sus correspondientes tarjetas de recetas con instrucciones paso a paso.
¿Cuánto tiempo lleva preparar cada receta del kit semanal?
Depende de la selección de recetas: antes de añadirla tienes toda la información sobre el nivel de dificultad, tiempo de preparación, intolerancias alimenticias, kilocalorías, etc. De esta manera, podrás planificar el tiempo que vas a estar cocinando con anticipación y elegir las que mejor se adapten a tus hábitos.
¿Qué pasa si estoy demasiado ocupado para preparar comidas durante una semana?
A través de la App o de la web puedes pausar la entrega de la suscripción. Pero tienes que avisarnos con cierta antelación a la entrega semanal. Recuerda actualizar tu cuenta antes de nuestra fecha límite: 23:59h del miércoles anterior a la fecha de entrega programada.