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Recetas para una persona: cómo aprovechar tu tiempo y no renunciar a una alimentación equilibrada y sabrosa

¿Cocinar para uno? ¡Ningún problema! HelloFresh te lo pone fácil: eliges entre una variedad de recetas deliciosas cada semana, te entregamos los ingredientes en cantidades exactas y las recetas con el paso a paso, disfrutas de comidas caseras y deliciosas ahorrando tiempo.
¿Cocinar para uno? ¡Ningún problema! HelloFresh te lo pone fácil: eliges entre una variedad de recetas deliciosas cada semana, te entregamos los ingredientes en cantidades exactas y las recetas con el paso a paso, disfrutas de comidas caseras y deliciosas ahorrando tiempo.

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Cambia tu plan: pausa una semana, cambia la cantidad de recetas o tu fecha de entrega
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Beneficios de meterse en la cocina aunque sea para una sola persona

Que vivas solo, o que en un momento dado no convivas con otras personas, no significa que tengas que renunciar a comer rico, barato y saludable. Lo cierto es que con la comida casera todo son ventajas.

Es más barato

Comer en un restaurante a diario o pedir comida a domicilio es más caro que si compras tú los ingredientes y cocinas en casa.

Es más saludable

Decides qué tipo de cocción prefieres, dando prioridad al uso del horno o cocinar al vapor o plancha frente a los alimentos fritos.

Controlas tu dieta

Comiendo fuera tiendes a comer más cantidad que si estuvieses en casa. También bebes más agua y sustituyes los postres por fruta.

Es más barato

Comer en un restaurante a diario o pedir comida a domicilio es más caro que si compras tú los ingredientes y cocinas en casa.

Es más saludable

Decides qué tipo de cocción prefieres, dando prioridad al uso del horno o cocinar al vapor o plancha frente a los alimentos fritos.

Controlas tu dieta

Comiendo fuera tiendes a comer más cantidad que si estuvieses en casa. También bebes más agua y sustituyes los postres por fruta.

Consejos para cocinar para uno solo

Vamos a ver en detalle qué debes tener en cuenta cuando preparas recetas para una persona, para evitar los errores más comunes y que disfrutes tanto del resultado como de la preparación de deliciosos platos caseros.
<h2>Planifica tu menú semanal</h2>

Planifica tu menú semanal

Elaborar un menú semanal contribuye a seguir una dieta más equilibrada, ya que elegirás platos variados y que complementen bien tu dieta. Pero es que, además, te ayudará a comprar solo lo que necesitas. Y a la hora de hacer la lista de la compra, te ayuda a tener claras las cantidades totales de cada ingrediente que necesitarás para la semana.
<h2>Cocina más cantidad</h2>

Cocina más cantidad

¿Qué te parece si en lugar de cocinar una sola ración, aprovechas el tiempo y haces dos o tres raciones para comer más adelante? Prepara un poco más y lo aprovechas para una comida durante la semana o incluso para guardar en el congelador.
<h2>Diviértete en la cocina</h2>

Diviértete en la cocina

Busca recetas sencillas, atrévete todas las semanas con alguna nueva que te apetezca mucho probar, aprovecha el tiempo para escuchar música, la radio o algún podcast. Cocinar en casa te ayuda a desconectar del trabajo o de otras preocupaciones de tu día a día.
<h2>Plato único, ideal para uno</h2>

Plato único, ideal para uno

Siempre y cuando busques recetas equilibradas, el plato único es una solución perfecta para una persona. Necesitarás menos tiempo que si preparas un primero y un segundo. Procura incluir una gran cantidad de verduras y verduras frescas.

Tipos de recetas para una persona: fáciles y sencillas

Lo cierto es que para comer sano y rico, tampoco necesitas complicarte demasiado. Teniendo una buena despensa e ingredientes frescos de primera calidad, con muy poco esfuerzo y en nada de tiempo puedes tener platos deliciosos.

  • Elige recetas sencillas: los platos de pasta, arroz o de carnes salteadas son fáciles de hacer para cualquiera.

  • Platos cocinados en 20 minutos o menos: hay multitud de opciones para preparar una comida deliciosa sin perder tiempo en la cocina.

  • Busca la variedad: evita aburrirte comiendo. Hoy en día es muy sencillo buscar recetas nuevas e incorporarlas para alternarlas con otras más tradicionales.

    • Preguntas frecuentes sobre recetas para una persona

    ¿HelloFresh ofrece un kit de recetas para una sola persona?

    Los planes de comidas HelloFresh están diseñados principalmente para familias o parejas. Sin embargo, eso no significa que los que viven solos no puedan beneficiarse de sus ventajas. Cocinar para uno solo no tiene por qué resultar aburrido. Con el paso a paso te resultará fácil y descubrirás nuevas recetas. Además, ahorras el doble de tiempo: de cada receta que cocines te saldrán 2 raciones, con lo que ya tienes preparado el almuerzo o la cena para otro día.

    ¿Necesito ser un experto en la cocina para las recetas de una sola persona?

    Al contrario, los kits de recetas incluyen instrucciones detalladas, con el paso a paso, para que no importe el nivel que tengas en la cocina, y casi todo lo que necesitas está incluido en la caja. Solo necesitará tener en casa un poco de aceite, huevos y condimentos. También los accesorios básicos de cocina como sartén, cazo o utensilios.

    ¿Qué sucede si tengo requisitos dietéticos específicos?

    En la selección semanal de comidas tienes la información completa de cada receta, tiempos de preparación, alérgenos, etc. Además, puedes utilizar los filtros para preseleccionar por tipos de dieta: vegetariana, fácil y rápido, flexitariana, pescetariana, con menos calorías, etc.

    ¿Puedo saltarme una semana o cancelar los kits de entrega de comidas para una persona?

    La suscripción a HelloFresh es flexible, por lo que si en algún momento necesitas saltarse una semana, avísanos a través de la app o la web. Reanudaremos tus entregas en la fecha que nos especifiques. Si prefieres cancelar, es igual de sencillo. No hay permanencia obligatoria con HelloFresh y puedes reactivar tu suscripción en cualquier momento.

    ¿Qué sucede si no estoy en casa para recibir mi kit de recetas para una sola persona?

    Avísanos con tiempo facilitándonos una nueva dirección de entrega. Nuestras cajas vienen con un aislamiento especial y packs de hielo para mantener tus ingredientes frescos (independientemente del clima). Tan solo tienes que asegurarte de meterlos en la nevera el mismo día de la entrega.

    Recetas para una persona

    ¿Cocinar para uno? ¡Ningún problema! HelloFresh te lo pone fácil: eliges entre una variedad de recetas deliciosas cada semana, te entregamos los ingredientes en cantidades exactas y las recetas con el paso a paso, disfrutas de comidas caseras y deliciosas ahorrando tiempo.
    ¿Cocinar para uno? ¡Ningún problema! HelloFresh te lo pone fácil: eliges entre una variedad de recetas deliciosas cada semana, te entregamos los ingredientes en cantidades exactas y las recetas con el paso a paso, disfrutas de comidas caseras y deliciosas ahorrando tiempo.