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Ideas y recetas altas en proteínas

Descubre una variedad de comidas y recetas con alto contenido de proteínas que no solo son fáciles de preparar, también son sencillas para cocinar en casa y muy saludables.

Echa un vistazo a nuestra mejores recetas altas en proteínas

Recetas altas en proteínas populares

Recetas veganas proteicas

Recetas vegetarianas proteicas

Consejos para preparar recetas proteicas

Preguntas frecuentes sobre recetas altas en proteínas

Recetas con alto contenido en proteína

Preparar recetas deliciosas y ricas en proteínas, con ingredientes frescos y con una dieta variada, nunca ha sido tan sencillo. Descubre algunas de las propuestas de HelloFresh con recetas sabrosas, ideales para incorporar más proteínas en tu dieta.

Bol de cerdo al estilo del Medio Oriente
con cuscús y salsa de yogur y pepino

PICANTE

25 minutos | Fácil | 839 kcal

Raviolis de setas con chorizo
en salsa cajún cremosa

PICANTE

15 minutos | Fácil | 637 kcal

Frita de calamar gigante estilo balear
con verduras y patatas asadas

FAMILIA

| >250G DE VEGETALES

40 minutos | Fácil | 475 kcal

Gnocchis gratinados con chorizo
con queso fundido

FAMILIA

25 minutos | Fácil | 870 kcal

Rigatoni con pollo en salsa de zanahoria
con cebolla y orégano

FAMILIA

35 minutos | Fácil | 654 kcal

Heura en salsa casera de zanahoria
con brócoli y patatas asadas con salsa de pecorino

35 minutos | Fácil | 639 kcal

Guiso vegano de judías blancas
con verduras y chili rojo

30 minutos | Fácil | 415 kcal

Lasaña bicolor de tofu en salsa de espinacas
con salsa de tomate, verduras y queso gratinado

VEGETARIANO

45 minutos | Medio | 593 kcal

Bol de cerdo al estilo del Medio Oriente
con cuscús y salsa de yogur y pepino

PICANTE

25 minutos | Fácil | 839 kcal

Raviolis de setas con chorizo
en salsa cajún cremosa

PICANTE

15 minutos | Fácil | 637 kcal

Frita de calamar gigante estilo balear
con verduras y patatas asadas

FAMILIA

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Gnocchis gratinados con chorizo
con queso fundido

FAMILIA

25 minutos | Fácil | 870 kcal

Rigatoni con pollo en salsa de zanahoria
con cebolla y orégano

FAMILIA

35 minutos | Fácil | 654 kcal

Heura en salsa casera de zanahoria
con brócoli y patatas asadas con salsa de pecorino

35 minutos | Fácil | 639 kcal

Guiso vegano de judías blancas
con verduras y chili rojo

30 minutos | Fácil | 415 kcal

Lasaña bicolor de tofu en salsa de espinacas
con salsa de tomate, verduras y queso gratinado

VEGETARIANO

45 minutos | Medio | 593 kcal

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Curry exprés de pollo y garbanzos

Queso estilo chipriota frito con mermelada

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Pollo al chilindrón al estilo aragonés

Patatas a la riojana con chorizo

Solomillo de cerdo oriental con setas shiitake

Alubias blancas guisadas con bacon

Espaguetis a la amatriciana con picada de salmón

Rigatoni a la pepperonata

Salteado rápido de noodles y langostinos

Ensalada césar con gnocchis fritos

Palomitas de pollo sobre salsa de ricotta

Albóndigas al estilo griego

Pollo agridulce estilo chino con manzana

Wok de langostinos salteados y verduras

Dados de pollo cremosos al pimentón

Guiso de orzo con pollo a la italiana

Orzo en salsa de queso con bacon crujiente

Pastelitos de bacalao con entomatá extremeña

Recetas veganas proteicas

Guiso vegano de judías blancas
con verduras y chili rojo

30 minutos | Fácil | 415 kcal

Bol de tofu ahumado con pera caramelizada
con cebolla encurtida sobre quinoa tricolor

VEGANO

15 minutos | Fácil | 584 kcal

Puerro y berenjena asados al estilo indio
sobre puré cremoso de patata y boniato con garbanzos crujientes

VEGANO

40 minutos | Medio | 533 kcal

Bocados veganos sabor ternera en salsa de naranja
con verduras salteadas sobre arroz basmati

VEGANO

35 minutos | Fácil | 689 kcal

Boloñesa de garbanzos asados y verduras
sobre cintas de calabacín y zanahoria

VEGANO

35 minutos | Fácil | 480 kcal

Heura al ajillo con champiñones salteados
acompañada de puré de patatas

VEGANO

35 minutos | Fácil | 631 kcal

Curry cremoso de coliflor asada
con alubias negras, lentejas y cilantro fresco

VEGANO

| MENOS CO2

45 minutos | Fácil | 606 kcal

Pozole mexicano de verduras y frijoles
con portobellos caramelizados, maíz dulce y cilantro

PICANTE OPCIONAL

| VEGANO

35 minutos | Fácil | 494 kcal

Guiso vegano de judías blancas
con verduras y chili rojo

30 minutos | Fácil | 415 kcal

Bol de tofu ahumado con pera caramelizada
con cebolla encurtida sobre quinoa tricolor

VEGANO

15 minutos | Fácil | 584 kcal

Puerro y berenjena asados al estilo indio
sobre puré cremoso de patata y boniato con garbanzos crujientes

VEGANO

40 minutos | Medio | 533 kcal

Bocados veganos sabor ternera en salsa de naranja
con verduras salteadas sobre arroz basmati

VEGANO

35 minutos | Fácil | 689 kcal

Boloñesa de garbanzos asados y verduras
sobre cintas de calabacín y zanahoria

VEGANO

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Heura al ajillo con champiñones salteados
acompañada de puré de patatas

VEGANO

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Curry cremoso de coliflor asada
con alubias negras, lentejas y cilantro fresco

VEGANO

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Pozole mexicano de verduras y frijoles
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Heura al horno con verduras asadas

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Bol de tofu ahumado con pera caramelizada

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Bocados veganos sabor ternera en salsa de naranja

Heura al horno con verduras asadas

Boloñesa de garbanzos asados y verduras

Coliflor asada con curry al lemongrass

Curry de verduras al estilo tailandés

Recetas vegetarianas proteicas

Crema caliente de tomate y verduras asadas
con picatostes de chapata al tomillo

VEGETARIANO

| >250G DE VEGETALES

30 minutos | Fácil | 427 kcal

Burrata sobre verduras asadas
con salsa de cherrys y lentejas

VEGETARIANO

40 minutos | Fácil | 585 kcal

Hamburguesa de carne vegana y patata
con pisto casero de verduras y aceite de perejil

VEGETARIANO

| >250G DE VEGETALES

45 minutos | Medio | 715 kcal

Bocados de ternera vegana con miel y soja
con pak choi y ensalada de rábano y pepino

15 minutos | Fácil | 503 kcal

Heura con gírgolas al aceite de perejil
con rúcula en vinagreta de pecorino y nueces

VEGETARIANO

| MENOS CO2

20 minutos | Fácil | 458 kcal

Heura en salsa casera de zanahoria
con brócoli y patatas asadas con salsa de pecorino

35 minutos | Fácil | 639 kcal

Lasaña bicolor de tofu en salsa de espinacas
con salsa de tomate, verduras y queso gratinado

VEGETARIANO

45 minutos | Medio | 593 kcal

Queso estilo chipriota frito con mermelada
con patatas asadas y ensalada

FAMILIA

| VEGETARIANO

| HUEVOS NO INCLUIDOS

| MENOS CO2

30 minutos | Fácil | 1109 kcal

Crema caliente de tomate y verduras asadas
con picatostes de chapata al tomillo

VEGETARIANO

| >250G DE VEGETALES

30 minutos | Fácil | 427 kcal

Burrata sobre verduras asadas
con salsa de cherrys y lentejas

VEGETARIANO

40 minutos | Fácil | 585 kcal

Hamburguesa de carne vegana y patata
con pisto casero de verduras y aceite de perejil

VEGETARIANO

| >250G DE VEGETALES

45 minutos | Medio | 715 kcal

Bocados de ternera vegana con miel y soja
con pak choi y ensalada de rábano y pepino

15 minutos | Fácil | 503 kcal

Heura con gírgolas al aceite de perejil
con rúcula en vinagreta de pecorino y nueces

VEGETARIANO

| MENOS CO2

20 minutos | Fácil | 458 kcal

Heura en salsa casera de zanahoria
con brócoli y patatas asadas con salsa de pecorino

35 minutos | Fácil | 639 kcal

Lasaña bicolor de tofu en salsa de espinacas
con salsa de tomate, verduras y queso gratinado

VEGETARIANO

45 minutos | Medio | 593 kcal

Queso estilo chipriota frito con mermelada
con patatas asadas y ensalada

FAMILIA

| VEGETARIANO

| HUEVOS NO INCLUIDOS

| MENOS CO2

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Inspiración para preparar recetas altas en proteína

Tips y consejos para recetas altas en proteínas

Preguntas frecuentes sobre recetas altas en proteínas

¿Cuáles son los beneficios nutricionales de consumir almendras regularmente?

Las almendras contienen 6 g de proteína por porción de 28 g, lo que las convierte en una mejor fuente de proteína que la mayoría de los otros frutos secos.

¿Existen recetas altas en proteínas que sean fáciles de preparar?

Casi todas, salvo los guisos hechos a fuego lento… La mayoría de las recetas de HelloFresh pueden estar listas para comer en menos de 40 minutos. Además, te ahorras el tiempo de planificar, hacer la lista de la compra e ir al súper. Si eso no te parece suficiente, puedes incluso practicar el [batch cooking](https://www.hellofresh.es/kits-de-recetas/batch-cooking).

¿Qué opciones de recetas ricas en proteínas son ideales para una dieta flexitariana?

Si lo que te apetece es reducir la ingesta semanal de carnes y pescados, las hamburguesas de lentejas o las ensaladas con aguacate, alubias y nueces son excelentes opciones que se ajustan bien a una dieta flexitariana, proporcionando una buena cantidad de proteínas vegetales.

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